驴牙医 发表于 2012-11-2 22:49
别走火入魔了啊 弄瓶神油到天安门 18大来了

瞧这精神状态
不知道的人
还以为是18岁的大姑娘来了
{:soso_e144:}

豆豆娘 发表于 2012-10-31 16:38
我要说瑜伽不减肥,估计出门就被人灭口, 瑜伽能柔软内脏,从而使人体保持年轻状态.

+1。。。

支持！小美女真厉害

路过顶一下{:soso_e179:}

小侠女 发表于 2012-11-1 14:20
单手，10个还带个多，真了不起
意银一下
绿茶胸肌一定也了不得

俯卧撑？把脂肪都练没了。{:soso_e127:}

  这让二百斤的情何以堪。  {:soso_e109:}   

别走火入魔了啊 弄瓶神油到天安门 18大来了{:soso_e113:}

能双盘冥想2小时以上，就也不是一般人能做到的了。

金名水闰 发表于 2012-11-1 11:28
身体也就韧带拉伸和平衡的锻炼，精髓在呼吸上，和国产是一个传统死板些，一个平和自然些。各位要练，只要把 ...

高手
绝对的高手

绿茶 发表于 2012-11-1 13:55
10多个吧，但头还是碰不到胫骨。

{:soso_e102:}
单手，10个还带个多，真了不起{:soso_e179:}
意银一下
绿茶胸肌一定也了不得

小侠女 发表于 2012-11-1 10:56
呵呵，
敢问哥哥单手的
能做几个

10多个吧，但头还是碰不到胫骨。{:soso_e127:}

{:soso_e132:}

身体也就韧带拉伸和平衡的锻炼，精髓在呼吸上，和国产是一个传统死板些，一个平和自然些。各位要练，只要把习惯胸吸改成腹吸，就可小成。

绿茶 发表于 2012-11-1 10:26
单手的吗？

呵呵，
敢问哥哥单手的
能做几个{:soso_e144:}

豆豆娘 发表于 2012-10-31 16:36
妞,作为半个专业人员,负责任地建议你, 不要过度追求姿势的标准幅度. 没有几个国内的所谓瑜伽教练最后不劳损 ...

呵呵，很高兴终于见着专业人士发话了。

谢谢豆娘的提醒，希望有机会咱多交流。我觉得了现在遍地开花的瑜伽馆，速成的瑜伽教练真的害人不浅，敢问有几个瑜伽教练真正看过《瑜伽经》，看过《薄伽梵歌》，有几个瑜伽教练能把拜日式的几个最简单的动作，每个标准体位和感受细细教导。大部分的教练几个月的时间就学会了上百个体位，一堂课半小时下来就能带大家练十多个动作，不腰肌劳损才怪呢。

我觉得瑜伽和杂技不同，最重要的是瑜伽在习练过程中对自己身体的感知。呼吸伸展之间，自己体会自己的身体，那些弯曲的关节、拉伸的韧带、紧绷的肌肉，充满能量的脊柱。。。体位的标准真的很重要，哪怕是每天都练最简单的顶峰式，最简单的战士式，每天习练都会有不同的感受，只要在自己感到适合的范围，做到最正确，就能体会到身体气血充盈、筋胳畅通，身体正能量提升的最好状态。

就像特别特别简单的山式，所有教练都不会告诉你最标准的体式是，脚尖朝正前方向，双脚打开与肩宽的重要性，双脚打开太大或过小，呼吸的感觉完全不一样，但这样的感受只有你自己掌握了正确的体位才能感受得出来。

好吧，妹妹漏底了，差不多有十年了，断断续续的练，到现在额头能再次亲吻脚胫骨的感觉真的很好。

花斑熊 发表于 2012-10-31 13:38
比我强，我肚子先着地。

可以练壁虎游墙功或者小时计费擦地功。{:soso_e113:}

小侠女 发表于 2012-10-31 13:37
姐练俯卧撑，标准的，能做三个
一个拜日式下来就是六个

单手的吗？

{:soso_e179:}