充满正能量的励志帖

小侠女

每天早上，迎着升起的旭日，


展开垫子，开始一天的晨练。

练罢瑜伽，身体舒展，心气舒畅，身体里满满的都是正能量，

发现，幸福其实已经迎面而来。
这样坚持了有四个月，

感觉真的很棒。
像这样早起，这样健康、这样正能量的人有木有？
嘿嘿，绝对是有的，并且会越来越多。
这阵子，对面大开间有个哥们，可能是研发的，因为部门太大，有时遇见但叫不上名字。也是每天早到，在过道上跳一会儿绳。

今天早上，正在跳绳的这位哥们，看见我拿着垫子来了，说了句：你来吧。
就到隔壁没有落地玻璃窗的过道上默默跳绳去了。
把视野最好，最安静的地方让给了我。
很是感激和感动。
好吧，一起来吧。
让我们把健身运动坚持到底！
教练鼓励我说，
坚持，坚持，再坚持，
这个夏天就一定能达到目标。

这个帖，我想坚持下去。
写些自己运动和练习瑜伽的心得，和热爱生活、热爱运动的猫友们分享。

有节奏、有规律、有计划的运动总是能获得比随性练习更多的益处，也更能体会瑜伽练习给身心带来的细微变化，我们可以把每周定期练习瑜伽的时间看成是定期清理身体和心灵垃圾的时间，定期为繁忙、压抑的生活注入正能量。电脑用久了也需要定期清理垃圾，否则无法正常运行，我们的身体和心灵也是一样一样滴。

在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨、岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。… 修习瑜伽，可能并无法一时消除所有烦恼，业力还会浮现；但是，心，越发清净。—— 张爱玲

伏首拜伯安

小侠女 发表于 2013-4-2 08:29
嘻嘻，我们基本算私教了，一个教练有时也就带三、四个人，最多十来个，场地也很好。
妹妹可以几个朋友凑 ...

哦这样子啊，请私教请不起啊呜呜呜{:soso_e109:}

小侠女

伏首拜伯安 发表于 2013-4-1 16:04
我前几年去瑜伽馆练过几趟，教练基本上都是固定的。人超级多啊，感觉空气都是秽浊的，后来就没去了...... ...

嘻嘻，我们基本算私教了，一个教练有时也就带三、四个人，最多十来个，场地也很好。
妹妹可以几个朋友凑钱请个教练来练，比去健身房好多了，费用也不算贵。

伏首拜伯安

小侠女 发表于 2013-3-14 19:06
晚上练完瑜伽，今晚的教练真心漂亮啊，瑜伽美女，身材超辣！
我是女人都觉得流口水。
嗯，淡定淡定。。。 ...

我前几年去瑜伽馆练过几趟，教练基本上都是固定的。人超级多啊，感觉空气都是秽浊的，后来就没去了.........

小侠女

驴牙医 发表于 2013-4-1 13:30
歌里不是唱的一把把妹子扯进了青纱帐麽 你给改了啊

哪是红高梁,好不好

驴牙医

小侠女 发表于 2013-4-1 13:21
继续顶贴。
很好听的一首曲，没想到孙俪唱的还挺有味。

歌里不是唱的一把把妹子扯进了青纱帐麽 你给改了啊{:soso_e143:}

小侠女

小侠女 发表于 2013-4-1 13:22

搞不定，要是播放不了，直接BAIDU搜《风吹麦浪》吧{:soso_e163:}

小侠女

小侠女 发表于 2013-4-1 13:21
继续顶贴。
很好听的一首曲，没想到孙俪唱的还挺有味。

{:soso_e106:}

小侠女

小侠女 发表于 2013-3-21 21:28
谢谢小黄帮顶，啥时给姐的励志帖加精啊

继续顶贴。
很好听的一首曲，没想到孙俪唱的还挺有味。

嗯，近来练瑜伽，就用这首歌吧。

偶冥想时，想到最多的就是金黄色的麦浪。

秋天的阳光下，躺在麦浪里，随风起伏。。。

小侠女

花斑熊 发表于 2013-3-21 19:06
黄伯伯好~~~~   我们牛忙都姓黄，啦啦啦啦啦~~~~

谢谢小黄帮顶，啥时给姐的励志帖加精啊{:soso_e144:}

花斑熊

zxxlb 发表于 2013-2-28 15:07
这个称谓新鲜的。快叫伯伯。有红包。

   黄伯伯好~~~~   我们牛忙都姓黄，啦啦啦啦啦~~~~  

小侠女

继续顶起。
刚练完瑜伽，很舒服。
今天的课印象最深的一句：眉心金色、稳定的火焰。。。
OM，我感觉到了{:soso_e128:}

小侠女

拍拍屁股，走人，回家。
送给坚持锻练身体的自己{:soso_e163:}

小侠女

晚上练完瑜伽，今晚的教练真心漂亮啊，瑜伽美女，身材超辣！
我是女人都觉得流口水。
嗯，淡定淡定。。。
你的呼吸应当是轻柔的、和缓的、顺畅的，像流过沙土的小溪一般。
你的呼吸应该非常宁静，静得连坐在你身边的人也听不见。你的呼吸应当温和地流动，一如河流，也如水蛇游水中，而不是像一行行崎岖不平的山脉或是马儿的飞奔疾驰。
对我们的呼吸运用自如，就是对我们的身心掌控自如。
每一次我们发现自己心神散乱，或是用尽方法也难以自我控制时，都应当运用观照呼吸的方法。
在你坐禅时，开始观照自己的呼吸。
首先，像平常那样呼吸，然后渐渐缓和下来，直到每次呼吸都变得平静、和缓且绵长。
从你坐下到呼吸变得深细无声的期间，觉知自己所有的起心动念。
吸气，让整个呼吸平静下来，你就这样训练自己。
呼气，让整个呼吸平静下来，你就这样训练自己
你的心绪会沉静下来，宁静得像一个池塘，水面上甚至连一丝涟漪都没有。
                                                   分享----《正念的奇迹》

伏首拜伯安

小侠女 发表于 2013-2-28 15:15
嘻嘻，不客气。
老人就多多用手按压廉泉和天突，或者是抬头用手从上往下，从下巴到锁骨理一下。
要是慢 ...

泡脚也可以？学习学习了{:soso_e179:}{:soso_e121:}{:soso_e183:}

zxxlb

小侠女 发表于 2013-2-28 16:58
骚伯伯

我欣赏一切美好的东西。当然包括美人。叫伯伯蛮好。加个那个啥，让我情何以堪啊何以堪。{:soso_e149:}

小侠女

zxxlb 发表于 2013-2-28 16:55

骚伯伯
{:soso_e112:}

zxxlb

小侠女 发表于 2013-2-28 15:50
伯伯的不是红包吧

用牙医的话说，是骚包

{:soso_e118:}

小侠女

zxxlb 发表于 2013-2-28 15:07
这个称谓新鲜的。快叫伯伯。有红包。

伯伯的不是红包吧
{:soso_e120:}
用牙医的话说，是骚包
{:soso_e120:}

小侠女

伏首拜伯安 发表于 2013-2-28 14:38
哦这样子啊......那糟糕，我可能还能勉强做到，父母年纪大了，肯定做不到。让他们试试谢谢小 ...

嘻嘻，不客气。
老人就多多用手按压廉泉和天突，或者是抬头用手从上往下，从下巴到锁骨理一下。
要是慢性咽炎，还要慢慢调理，坚持泡脚啥的，必要时还是要吃药的。
嘻嘻，说的我跟个大夫似的，不然牙医来开个方吧。